GÜNLÜK ATIŞTIRMA ÖNERİM!

Merhaba! Söz verdiğim gibi sizler için harika bir yazı yazıyorum.
Hepimiz sabah,öğle,akşam yemeklerini yeriz.Fakat çoğunlukla ara öğünlere ihtiyaç duyarız.Ve yine malesef çoğunlukla fast food veya abur cuburları tercih ederiz.Fakat şimdi sizlere vereceğim öneri ile en azından günlük 1 ara öğününüz sağlıklı olacak! Ve bu tabii ki de vitamin ve mineral deposu olan Meyveler ile olacak!

Yani sizlere önerim günlük ara öğünlerinizden en azından birini meyve tabakları ile geçirmeniz!
Şu günlere göre bir meyve tabağı önerisi vereceğim sizlere:


Gördüğünüz gibi hepsi mevsim meyveleri.Karpuz kullanmamamın sebebi ise şu an evde olmamasıydı.Dilersiniz siz kullanabilirsiniz ancak yavaş yavaş zamanı geçiyor,dikkatli olun derim!

Kullandığım Meyveler:

  • Üzüm
  • Elma
  • Muz
  • Şeftali
Aslında hepsi bu kadar! Hazırlaması da sadece 5-6 dakikanızı alır.
Şimdi peki bunun yanında içecek olarak ne içebiliriz/içmeliyiz?


  • Su
El yapımı olmak şartıyla,

  • Portakal suyu
  • Limonata
  • Çeşitli meyve suları 
  • Vişne Kompostosu
Bu içecekler de güzel gider.Alın size doğal ve doyurucu ara öğün!

Kendinize iyi bakın!

Yorumlar

Popüler Yayınlar